原标题:9月气候干燥,女人孩子要多喝它,加了这水果,生津止渴又润肺

冬天干燥,气温骤降,尤其是北方。所以,这个时候我们更应该增强抵抗力。以下,给大家推荐几道健康汤水,希望大家喜欢。

秋天,养生的最好季节,女人再忙也要多喝它,一天一碗喝出好气色。冰糖银耳雪梨汤是一道食补饮品,同时也属于粤菜中的一道甜品。这道饮品是以银耳、雪梨、冰糖等食材熬制而成,有不错的养颜滋补效果。银耳是一种粗纤维减肥佳品,因其营养价值以及对促进肠胃蠕动,吸脂减肥的功效,常被人们称为减肥中的明珠。银耳中富含植物胶质,长期食用能润肤祛斑,非常适合女性食用。雪梨中含有苹果酸以及各类营养元素,具生津润燥、清热化痰之功效,特别适合秋天食用。冰糖加雪梨更加强化清热润肺,清凉止咳的效果。

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蜂蜜柠檬水

秋天到了,气候干燥,女人孩子平日多喝冰糖银耳雪梨汤,不仅补水还能养颜排毒。加上这种水果,生津止渴又润肺,无论热饮还是冰镇都清新爽口、甜蜜无比。此款糖水做法简单,营养又美味。可以适当多煮一点存放冰箱里,经常饮用有益健康。

第一道:蜂蜜柠檬水

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蜂蜜柠檬水口感酸甜,营养丰富。常喝不仅可以美白养颜、瘦身排毒,还可以提高免疫力、清新口气、改善肠胃功能、缓解便秘等。尤其在冬天,皮肤容易干燥起皮,所以,这时候喝一些蜂蜜柠檬水非常合适。

【银耳冰糖雪梨糖水】

具体制作方法

制作配料:银耳1把 雪梨1个 冰糖2块 花生1把 红枣5颗 枸杞适量

第一步:准备食材。柠檬两个、蜂蜜适量、盐适量。

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先来清洗柠檬。把柠檬用水打湿,然后把盐放在其表面,用手用力搓2-3分钟,最后放入清水中洗净。(用盐清洗是因为柠檬表面有一层果蜡)

制作方法:

第二步:把柠檬表面的水份擦干,去掉头尾,然后切成3毫米左右厚的薄片。(去掉的头尾部分不要浪费,可以用来擦试菜刀、菜板什么的,可以有效去除异味哦)

1、银耳泡软洗净,撕成小朵;

第三步:往干净无水的保鲜盒或者玻璃罐中倒入少量的蜂蜜,然后铺一层柠檬片,再倒上一层蜂蜜,以及类推,将盒子或罐装满。(要保证每一片柠檬都粘满蜂蜜。另外,尤其盒口部分要多倒一些蜂蜜)最后,盖好盖子,放入冰箱冷藏3-7后即可开封食用。

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第四步:喝的时候,取1-2片柠檬,再倒少许蜂蜜,用40度左右的温开水冲泡即可。

2、雪梨去皮切成小块,花生、红枣浸泡洗干净;

小提示

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柠檬蜂蜜水虽益处良多,但要适量,每天最好不要超过1000毫升哦。

3、锅内倒入足够多的清水,放入银耳,大火烧开煮30分钟;

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银耳雪梨汤

4、煮至汤汁发亮,稍微浓稠的状态;

第二道:银耳雪梨汤文章来源:清炖全鸡www_laozongyi_com/yinshi汤面饼

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银耳雪梨汤,润燥清肺,常喝身心舒畅。银耳滋润而不腻滞,具有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺、安眠健胃、养阴清热、润燥等功效,对阴虚火旺者尤其适用。长期食用可以起到美容润肤的功效。

5、加入雪梨块、花生、红枣、冰糖一起继续小火炖;

具体制作方法

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第一步:准备食材。泡发好的银耳300克、梨1个、冰糖适量、枸杞适量。(冰糖的量随自己的口味准备)

bet36365注册送奖金,6、直到煮至粘稠状态,食材变软即可;

第二步:将梨去皮切块备用。

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第三步:将银耳、梨、1000毫升水一起放入电饭煲内。

【小帖士】

第四步:选择煲汤功能。

如何才能煮出银耳胶,银耳要单独开始上锅煮30分钟左右,再加入其他食材煮,这样银耳才能充分煮出胶状状态!

第五步:大概一个半小时后,将枸杞和冰糖放入锅内,再炖半个小时即可。(这道汤不适合长时间存放,所以最好当天尽快食用完)

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绿豆南瓜汤

第三道:绿豆南瓜汤

冬天干燥易上火,所以,可以适量的喝一些绿豆汤。绿豆性味甘凉,有清热解毒、利尿明目的功效。南瓜性温,味甘。有解毒,保护胃粘膜,帮助消化,提高免疫力等作用。二者相结合,营养丰富,清热祛火,非常一道非常健康的汤水。

具体制作方法

第一步:准备食材。绿豆150克、南瓜300克。

第二步:将绿豆中的杂质挑出来,然后清洗干净,浸泡半个小时。

第三步:将南瓜去瓤去皮,然后切成2厘米左右的小块。(南瓜最好选择“老”一点的,这样口感比较好)

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