发表于:2018年3月1日 作者:星浩-晋浩宇
 

 发表于:2017年10月3日     作者:星浩-晋浩宇 

  VS网讯
美国80后MMA老将弗兰基·埃德加,从2005年开始进入职业综合格斗生涯,两年内一路六连胜打入了UFC。曾在2010年夺得过UFC轻量级冠军,在2013年进入了羽量级之后,也长期称霸于世界顶尖。弗兰基·埃德加目前拥有着22胜5负1平的傲人战绩,且仅仅比分输给过格雷·梅纳德、何塞·奥多、和本森·亨德森,从未被终结过。
 

 

  选手背景

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  VS网讯 在UFC首次在观众们面前出现时,它的主要目的是为了测试并证明,到底世界上哪一种格斗术才是最实用,最能打的。而随着这类赛事的进步,它渐渐从一个简单基本的擂台赛,变成了一项认可的对抗性运动。练习格斗的选手们,也能够真正走出单个格斗术的固步自封,进入一个取百家之长的时代。在职业MMA中,有着来自于各个格斗术背景的选手,他们的风格不同,水平各异,表现也不尽相同。那么,我们便会生出疑问,到底哪一种格斗背景才是对进入MMA最好的选择呢?

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  在这篇文章里,我将取九种最常见,最“国际”的格斗术,并一一解析它们的利弊,以及对练习者们进入MMA时的影响。到底哪个才最适合你?还是让你自己来决定吧!

  出生于新泽西的弗兰基,从高中开始接触到了美式自由跤,并在大学毕业后也一直从事着这项运动的竞技和教练。在开始追求综合格斗方面的辉煌时,弗兰基加入了瑞卡多·奥米达综合格斗馆和KHK
MMA训练营。在站立击打——尤其是拳击方面,弗兰基受训于大师马克·亨利门下;在地面柔术上,弗兰基也是著名柔术教练瑞卡多·奥米达亲授的巴西柔术黑带。
 

 

  体质方面

  1、美式自由跤

  

 

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  作为MMA赛事中最常见的选手背景,美式自由跤排除了柔道和古罗马摔跤的规则限制,但去掉了任何降服技的使用。以此,自由跤的主要目的就是抱摔,投摔,绊摔,然后抢位置得分,或直接压倒获胜。这项运动具备着很强的观赏性和竞技性,也让更多人为此痴迷。一时间,自由跤也成为了美国高中大学里最流行的搏击类体育项目之一,其练习者和粉丝遍布各地。现在就连其它国家(比如中国),也开始兴起了这项独到的摔跤运动。

或许是他从小习练自由跤的缘故,弗兰基拥有着超强的身体素质。他在比赛中几乎从未显示过丝毫的疲乏,也具备着惊人的抗击打能力。无论对手多么强大、无论自己的处境多么劣势,弗兰基总能在每个回合中都保持同样的节奏。有这些特点作为基础,弗兰基·埃德加便可以将自己的“MMA拳击”、摔跤,和地面技发挥得淋漓尽致。

 

 

  对于水平较低的MMA比赛来说,能熟练掌握摔跤就意味着你可以掌握全局的走向。如果你想站立,就站立;如果你想进入地面,就进入地面。而且在有了一些柔术方面训练后,处于上位的人便懂得了防御降服技,同时地面打击。这样一来,哪怕你无法终结对手,也可以用比分来保证胜利。

  MMA拳击

 

  

  水平高了之后,强大的摔跤能力便会成为对方的一个巨大担忧。无论什么时候,哪怕对方的站立技术很强,他都要时刻担心着被你抱摔。这样的威胁让对手很难发挥,也让你可以随心所欲。再者,如果两个人的摔跤水平有差距,那么水平高的选手在发起缠抱时,水平低的选手便会消耗更大体力,因为后者在这样的格斗环境中尚不习惯。

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  当然了,从小练习自由跤有一个相对常见的问题,就是膝盖和颈椎的损伤。很多从高中和大学就开始投入到高水平自由跤训练的选手,便会在30岁以后出现大大小小的健康问题。当然了,也有很多选手保持了自己的身体机能,所以我肯定不会以偏概全。另外,一些尚未完全理解站立技术的摔跤手们,会在自己的比赛中不顾局势地尝试抱摔。如果对手有一定的防摔技术,那么启动抱摔的人无论是在体能还是肌肉耐力上都是处于劣势,甚至被迎击或下位降服终结。

  我在之前的多篇技术解析中,都提到过“MMA拳击”这一概念。拥有这种技术风格的选手,在站立击打时会很频繁地使用拳法,不时地融入个别基本扫踢或正蹬。他们将传统的拳击进行了MMA化,去掉了一个不好用的技术,加入了更多适合综合格斗赛场的动作。注重拳法、步法、头部移动,以及如何用拳击来带动其它MMA技术。在我眼中,UFC羽量级顶尖弗兰基·埃德加,便是MMA拳击的最好范例。

 

  弗兰基·埃德加采用的是一种很传统的拳击站架,只不过为了适应MMA,他的前手和整体重心会放得较低,而且脚步也更加轻盈迅速。在双方对峙时,弗兰基从不偷懒,随时保持着幅度较小却频率很高的头部移动。他的步法也永不停歇,时刻进行着角度的切换和拳击式的小跳步。他的双手动作、头部移动、和步法,都可以随时用作不同的虚晃。也就是说从比赛开始的一刹那,到比赛结束的铃声响起,弗兰基·埃德加的身体会一直处于快节奏的移动中。

  UFC中,比较典型的自由跤选手便是轻重冠军丹尼尔-科米尔了。他在自己的生涯中打爆过轻重量级顶尖,也击败过重量级的老将,让自由跤成为了自己的一大格斗特点。还有就是前雏量级冠军TJ-迪拉肖,自由跤出身的他结合上精髓的踢拳,让他可以来回切换战术。可站立,可抱摔。而且,自由跤也给予了选手们强大的身体移动能力,以及超高的竞技精神。这些,都是对综合格斗十分重要的。

  作为MMA拳击的领衔人物,弗兰基喜欢用前刺拳来拉近距离,并试探对手的反应。他时常将右手紧贴自己下巴,稍稍向右侧倾斜头部,同时打出两到三次的刺拳突进。很多时候,这几个刺拳都无法清晰地命中对手,但却可以让弗兰基进入自己想要的距离。而如果对手在遭受到刺拳时反击或后撤,那么弗兰基也可以了解到对方的进攻、防守,和移动的规律。

 

  

  2、泰拳(Muay Thai)

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  如果说自由跤是MMA中最常见的近身技,那么泰拳便是最受认可的击打技了。全世界的泰拳拳馆,泰拳选手,以及泰拳比赛不计其数。其特点,是“限制少(除了不进入地面)”、“技术多(可以用拳腿肘膝)”、“过程暴力”。许许多多的搏击爱好者都被这样格斗术吸引,迫不及待地在这项运动中寻找着自己的位置。

  弗兰基的招牌拳是他的前手摆拳和后手过顶勾拳。在刺拳的目的达到后,弗兰基便以不同的顺序打出前摆和后手拳。有时弗兰基的两拳都是全力全速,直接在近距离寻求重击;有时弗兰基会用后手拳来将对方逼向自己的左侧,再打出前摆拳;有时弗兰基的前手只不过是一个推头的动作,主要为了隐藏自己的后手重拳。

 

  弗兰基并不是个“重炮手”,他更擅长用速度和频率来造成伤害。他很招牌的一个打法就是“点下巴”,指无论拳法力量如何,他都会精准地找到对方的下巴。哪怕每次都是轻点,也至少要挨上去。表面看来,弗兰基的这种打法并不能有效地影响对手;但事实上,在寻找对方下巴的同时,弗兰基也在判断自己的每次出击应该使用多少力度。如果对方本就可以躲闪开,那么用力过度只会让自己处于不利状况。这种时候,不如用出拳速度来代替转脚、转胯、转肩的动作。不为重击,只为获取合适的距离和角度。而且,在出拳过程中,弗兰基也可以随时调整力量,打出轻重结合的连击。同时,他会保证自己的上身和步法也处于移动状态中。在完成组合击之后,弗兰基也会习惯性地切换一个角度,或直接滑步撤出对方的反击距离。

  我喜欢把泰拳的风格分为两种,一种是像“泰拳王子”播求那样的,手架高,点着脚步,不断向前,跟对手火拼的。另一种就是类似桑猜那样,在对峙过程中比较小心,一拳一腿,寻找着突破口。他也喜欢用一些比较少见的动作,比如“问号踢”,“双飞踢”,和“侧翻踢”等等,即赢得了比赛,也赢得了粉丝。

  

 

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  说实话,泰拳训练为人们带来的格斗能力提升,是无可厚非的。看似过于强硬,甚至有些“一根筋”的格斗风格,其实需要的不仅仅是选手们自身的强悍,更需要对细节的追求。高水平的泰拳选手们无论是在训练还是搏斗中,都会很注意自己的出击动作,防守和身法(但步法移动相对较少)。连贯性的击打组合,更让泰拳选手们在中近距离拥有不小的优势。

 

 

  马克·亨利曾在接受采访时提到过,他经常培训弗兰基·埃德加的反击能力。每次对方打出什么拳腿,或尝试某个抱摔之后,弗兰基都要马上做出反击。就好像弗兰基·埃德加的外号叫“回答(Answer)”一样,在对手每一次实施任何技术之后,弗兰基都要用自己的进攻来给予对方一个“回答”。

  比较典型的几个泰拳背景选手便是唐纳德-塞罗尼,安德森-席尔瓦,和何塞-奥尔多(奥尔多和Silva其实主要是巴西柔术出身,但在MMA方面,也算是泰拳起家了)。他们将泰拳的站桩风格进行了改良,变得十分灵动,组合击连贯。在这些选手的比赛中,我们可以时常看到一些很典型的泰拳技术,且与其它一些格斗术的结合。既有大开大合的击打力度,也保持了每个动作的完美执行。

  

 

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  3、拳击

 

 

  除了拳法,弗兰基还会使用后腿正蹬和扫踢。这两种技术主要都是为他的拳法组合来衔接上一些多元化的进攻。在对手步法移动或被假动作诈出了反应之后,弗兰基也可以跟上一个低扫,作为消耗。值得一提的是,我们在弗兰基以往的比赛中还见到过他使用后腿扫踢来作为一个泰式的扫技。有时当他用拳法来衔接上扫踢前,对手会做踢膝防守来应对。这时,弗兰基就可以在起右腿之前先上一步前脚,拉近距离来扫倒对方的支撑腿。

  作为西方最流行的格斗术之一,拳击本身就有着不小的辉煌。但随着MMA的发展和进步,更多的拳手选择了进入综合格斗,来尝试自己的全面搏击能力。从拳击进入MMA的选手们所具备的不仅仅是速度快,力量大的拳法,更是灵巧的头部和步法移动。

  抱摔战术

 

  

  在掌握了防摔和基本的缠抱后,来自拳击背景的选手们会在比赛中崭露头角,借此拥有一个职业生涯的良好的开端。在进入了高水平MMA后,很多来自拳击的选手们在没能完全领略MMA的站立风格时,就开始显得有些乏力。一些选手对于拳击的击打技艺保持得过于死板,只寻求自己所擅长的“重拳KO”,而无法突破自身潜力。

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  当然,对于那些掌握了MMA竞技风格的拳手们来说,曾经的拳击经验便帮助他们成为了人人畏惧的KO能手。如果双方的拳法真的拉开了差距,而拳法强的一方又对低扫腿和抱摔等技术有着不错的防守意识,那么一场场的站立碾压是不可避免的。毕竟相对于缠斗和腿法,拳法更容易实施。既精准,速度又快,而且对体能消耗并不是很大。

  尽管弗兰基·埃德加有着很高水平的拳法,但他的根基,或他的强项毕竟还是摔跤。弗兰基很擅于抓对手进攻的时机来尝试迎击抱摔。在对方用突进拳法击头和中远距离的低扫腿时,弗兰基总会先抬手护头,然后直接撞向对手的身体,启动抱摔。

 

  自由跤出身的他,每一次的抱摔和投摔都有着绝对完美的技术——头仰高、双手环绕对方腰部或膝部,身体朝前方冲撞,同时双腿蹬地发力。这样熟练的动作,不仅保证了弗兰基抱摔的成功率,也可以避免在尝试抱腿的过程中被断头台降服。

  现雏量级冠军科迪-加布兰特便是一个很好的“拳击 +
摔跤”完美结合的例子。大家看看他的比赛,就明白我之前说的是什么意思了。还有现UFC轻重量级Top
1的亚历山大-古斯塔夫森,基本也是靠摔跤能力来站稳脚跟,然后用拳法和步法来赢得比赛。

  

 

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  总之一句话,拳法好,又熟悉了其它格斗术的选手们真的是可以稳稳地打完三或五个回合的比赛,毫不费力地点爆对手。

 

 

  在使用任何抱摔时,弗兰基都可以随时改变摔法。他十分擅长单、双腿抱摔之间的切换;在抱腿摔即将失败时,弗兰基便会马上切换到上身缠抱(比如双底勾抱摔),并拿到后背控制或将对方顶至笼网。如果对方成功抵御了抱摔,那么弗兰基也不会过多地在缠抱中浪费时间。且每次双方从缠斗中分开时,弗兰基都会借机补上一记顶膝,让对方多多少少付出代价。
 

  4、跆拳道

  地面技艺

 

  

  我个人作为从小就习练跆拳道的一个爱好者,听到的关于:“跆拳道都是肮脏,没有一点实战能力。”这类的话实在不少。其实,我还在之前写过一篇关于“MMA中的跆拳道”的文章,来为跆拳道正名。

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  但实话实说,哪怕是我认识的,就又不少跆拳道选手显得十分心高气傲,不愿意接受其它的格斗技术。在他们的心中,反正跆拳道练好了,打一般没练过的普通人也够了。但事实上,跆拳道着重腿法,又有些混钱偷懒的道馆在误人子弟,干脆连最基本的腿法竞技也没有教好。且跆拳道选手不习惯低扫腿,不习惯抱摔,不习惯头部被拳法攻击;这样一来,便更显得漏洞百出了。

  文章之前提到,弗兰基·埃德加是柔术大师瑞卡多·奥米达门下的巴西柔术黑带。经过数年的高水平柔术训练,加上他原本的自由跤基础,弗兰基在占据上位后的强大战斗力使他虐杀了一位又一位世界级斗士。

 

  弗兰基·埃德加的柔术并不主要体现在降服方面,他更多是利用自己强大的地面能力来控制对手,并避免被降服。曾经辉煌一时的BJ
佩恩、崛起雄狮亚尔·罗德里格斯、MMA老将卡布·斯汪森,被弗兰基·埃德加压制在下位时,那些柔术强悍的世界级斗士们似乎都无法抵御、无法反抗。他们的降服技很难成型,也难以用扫技来反身,甚至连恢复站立都成为了一种奢望。

  其实,跆拳道更是个需要去挖掘运用的格斗术。我个人很推荐用跆拳道来开始少年时期的格斗训练。由于跆拳道对基本功的要求很大,那些困难无趣的基础在刚最开始就练好了。而且跆拳道这项运动在竞技过程中相对安全,很多跆拳道选手在转入MMA之前就已经有了许多比赛经验,身体又没有多大损伤。这种真正上场竞技的经历,是用多少打沙袋也换不来了。

  

 

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  另外,跆拳道在综合了泰拳和柔术之后,总有着不错的效应。比如前UFC轻量级冠军安东尼-佩提斯、现轻量级顶尖埃尔德森-巴勃萨,以及羽量级精英亚尔-罗德里格兹。他们所体现的不仅仅是腿法,更是身体协调性以及步法身法的熟练。现在,许多顶尖MMA选手也会在主训练之余尝试训练一些跆拳道,只是为了增加自己下身的移动能力。

 

 

  通常,弗兰基在抱摔成功后,会先保持在对方的防御或半防御位置。他并不着急拿到主宰位置,因为他在任何一个上位都可以达到自己的目的。在需要稳定控制时,弗兰基会将额头压在对方的下巴或肩膀处,双臂拿到底勾(底勾对手腋下或脖颈)。而在地面打击时,弗兰基便稍稍抬起上身,保持着一只手的底勾,另一只手进行砸拳或肘击。

  最主要的还是一句话:“现如今跆拳道馆多得泛滥,如果你找到了对的那家,那
么无论是作为爱好,还是想为MMA打基础,都十分不错。可如果你无法辨别,遇到了错的那家,那就只能落得给自己和跆拳道丢脸了……”

  弗兰基也很擅长在对方的开式防御位置(也就是弗兰基站立,对手仍在地面)的打击,有时他也会将对手顶在笼网边,这样他就可以省去头部压制或一边的底勾,以此来帮助他更方便地进行击打。

 

  弗兰基将自己站立时迅捷多变的拳法同时也带入了地面。他在砸拳击头、锤击腹部和肘击头部之间来回切换,每一次的打击都具备着转胯转肩的完美技巧。看看羽量级精英亚尔·罗德里格斯在与弗兰基·埃德加打完两个回合之后的脸,就能很明显地了解到后者的地面打击有多么可怕了。

  5、空手道

  

 

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  与跆拳道的位置相似,空手道作为世界一大传统格斗术,一直保持着自己的辉煌,但却受到了不少人的轻视。其实任何的格斗术,还是看你的训练方法,看你教练的水平。确实有太多空手道馆在给自己的格斗术丢脸,但在顶尖MMA中,出现过的空手道选手还是不计其数。

 

 

  在自己保持了地面控制的稳定,以及地面打击的频率和力量之后,弗兰基便会开始威胁着过防御,一步步地拿到更主宰的位置。无论处于下位的对手给出怎样的反应,弗兰基都会继续压制,尽力把比赛保持在地面。地面打击、稳定控制、威胁过防御和降服技之间切换,帮助弗兰基在这些短暂的间隙中调整自己的体能和呼吸。但对手,由于他们处于劣势位置,并没有比赛走向和节奏的主动权,因此难以取得这些可以恢复体能的间隙。顺带一提,弗兰基·埃德加在自己最近的10场比赛中,无论输赢,都没有被对手抱摔过一次。没有一次!

  尽管世界上有着很多流派的空手道,但一般的空手道竞技选手都可以大致分为两类:一是打“点数空手道”的选手,二是打“极真空手道”那种对拼风格的选手。

  展望未来

 

  

  前UFC轻重量级冠军町田龙太便是来自于松涛空手道背景,其风格更倾向于点数空手道。而现在正处于次中量级顶尖的史蒂芬-汤普森也是曾参加过无数的踢拳和点数空手道比赛。这种类型的空手道选手在进入MMA后,他们的身法和步法就先高了别人一层。快进快出,在最短的时间内打出最多,最精准的攻击,并迅速撤出。如此的格斗方式,已经成为了他们的习惯。在突进的同时,这些选手们也十分擅长迎击和反击。在空手道训练时,他们追求的就是即时的进攻和反击,因此无论在比赛过程中的哪个时期,他们都会对对手的每一拳,每一腿做出反应。

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