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卡路里永远是减肥人士最关心的数字,就算是面对盘中美食,也要先考虑其热量才敢动筷子。那么作为一道百吃不厌的家常美食——青椒土豆片炒肉的热量高吗?下面就跟着妈网百科一起来了解。

耗油本身都含有盐味,可以少放点盐进去,土豆本身的热量比较低,而且含有的维生素和微量元素比较多,而且土豆对减肥有很大的效果哦,可以防止便秘等情况,而茄子常吃则可以降低胆固醇和高血压,而青椒中也含有辣椒素,也是可以促进肠胃的蠕动,三种食物都有利于减肥,一起炒减肥效果翻倍,大家可以试试这道菜哦。返回搜狐,查看更多

2、土豆刮去皮、洗净后切成片泡在水中,青椒摘蒂、洗净切成块。

别看茄子很普通,茄子的营养价值可不少哦,比一般蔬菜都要高,茄子中含有的维生素E,维生素P都比较高,比香蕉花生中的含量都要高,大家都知道维生素E和维生素P都要抗氧化的效果,常吃可以促进新陈代谢,起到抗衰老的效果,所以呢,这两个普通的蔬菜放在一起,营养价值就很高哦,大家不妨试试这道菜。

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在家没事的时候,我也经常做这道菜吃,虽然两种食物看起来很不搭,炒出来香味扑鼻哦,简直比肉都好吃呢,别看是混搭,但是做法简单,6分钟就可以端上桌开吃哦,晚饭吃这菜,相当于吃4个苹果,7个香蕉,刮脂瘦身,人人补的起。

青椒土豆片炒肉是一道经典的小炒菜,主要的食材分别是青椒土豆还有猪肉

当所有的食材都准备好之后呢,就可以开火了,当炒锅热了之后把菜籽油倒进去,油温烧成七成热的时候,先把大蒜放进去爆香,然后将土豆放进去翻炒,土豆炒出金色之后呢,可以先捞出来炒锅中加点油进去,把茄子放进去炸,等到茄子炸到断生之后呢,再把土豆放进去,然后青椒也放进去,加入点耗油进去,把切好的小葱也放进去一起翻炒,最后加入调料,盐和十三香进去,快速的翻炒几下就可以出锅了哦。

7、青椒变色后下土豆片,淋上一点开水。

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1、肉片用酒、生粉、老抽、油上浆,放冰箱冷藏15分钟左右。

原标题:晚饭吃这菜,相当于吃4个苹果,7个香蕉,刮脂瘦身,人人补的起

青椒土豆片炒肉的热量高吗

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做法:

茄子炒土豆又叫地三鲜,做这个菜之前我们先把主要的一些食材准备好:土豆,茄子,青椒,盐,食用油,十三香,蒜,耗油。先把买回来的茄子清洗干净,建议不要去皮,然后滚刀切块备用,再把土豆去皮切成块状备用,空出手来之后呢,将蒜去皮洗净切成片备用,青椒洗净切成段。

做法二

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青椒土豆片炒肉的适宜人群

土豆和茄子都很普通的蔬菜,而且很便宜,人人都能买得起,可能往往最便宜的东西,最容易被人们忽视,大家知道吗,土豆的营养比较丰富,本身含有的维生素C要比苹果高4倍多,而且土豆中的矿物质也比较的丰富,尤其是土豆中含有的膳食纤维,能够促进肠胃的蠕动,起到防止便秘的发生。

9、快速翻炒两下就好了。

青椒土豆片炒肉的营养价值

第四,这道菜如果不放生抽,可以加米或者,变成酸辣土豆丝。

青椒土豆片炒肉是一道经典的家常菜,相信很多人都能信手拈来做这道菜,但是对于新手来说,要做好这么一道普通不过的小炒菜,还是需要掌握一点技巧,下面就为大家介绍青椒土豆片炒肉的烹饪技巧。

5、锅内再倒点油。

青椒,厚而脆嫩,它的维生素C含量是比较高的,位居蔬菜榜首。每百克青椒中含水分93.9克左右,碳水化合物约3.8克。—个青椒只有35卡路里的热量,却能供应各类维生素及矿物质。

材料:青椒土豆、猪里脊肉(切片)、生姜、葱、蒜等

青椒土豆片炒肉一般人群均可以食用,青椒能帮助我们增加体力,还可以促进新陈代谢,最重要的就是可以帮助一些女性保持皮肤的美丽。土豆含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态,适合为上班族提供体内所需的维生素A和维生素C。猪肉一年四季均可食用,各种体质的人都能吃,但其脂肪含量比其他肉类高,因此更适合消瘦的人。

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小贴士:

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3、炒锅烧热放油,下葱姜。

材料:猪肉青椒土豆

11、最后加入1克味精翻拌均匀出锅。

6、接着下煨好的猪肉片煸炒至断生,肉色发白。

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第五,青椒土豆片炒肉可以适量加点糖来提鲜,但是不能放太多,太多了,菜就会变甜。

青椒土豆片炒肉是一道人气小炒菜,无论是在家常餐桌,还是饭馆餐厅随处都能吃上,其主要材料十分常见,就是青椒土豆和猪里脊肉,怎么炒出一道美味的家常菜,还要考究厨师对火候的掌握,火候掌握的好,既美味又不失营养。下面妈网百科为大家介绍青椒土豆片炒肉的做法!

9、最后加入青椒片。

1、准备好材料,土豆去皮清洗干净,青椒去蒂清洗干净。

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